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“子午觉”是睡眠养生之法。其中的“子时"和“午时”分别指的是(23时一1时、11时一13时)。

强国说学习2020-09-2012769子午觉养生

题目:“子午觉”是睡眠养生之法。其中的“子时"和“午时”分别指的是(23时一1时、11时一13时)。


题目解析:


子午觉就是每天子时和午时按时入睡,其主要原则是“子时大睡,午时小憩”。子时是指晚11 点至凌晨1点,从中医理论来讲,这个时间段是“胆经循行时间”,如果肝胆功能失调会出现“胸胁满闷、口苦咽干、不欲饮食、心烦喜呕”等症状,所以一定要注意尽可能在晚上11点之前就寝,达到养肝的目的。

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